半夜睡不好、牙齒還不長,這樣是缺鈣嗎?? 
有需要額外補充鈣粉嗎? 
#寶寶缺鈣要補鈣粉?
#台灣迷思傳奇

“醫生,我的寶寶8個月了還沒長牙齒,是不是缺鈣,需要補充鈣粉嗎?” 這是常在診間被問到的問題。

寶寶容易缺鈣所以要補鈣粉,這件事情在台灣似乎是很普遍的觀念,今天就來了解一下吧 ^^

首先是 
 台灣兒童每日鈣建議攝取量:

*參考資料:衛生福利部食品藥物管理署-國人膳食營養參考攝取量,2010年更新。

1歲以下的寶寶是以奶為主食,母奶每1000cc含鈣量約340毫克,配方奶每1000cc含500毫克以上,正常喝奶情況下,每天吃下去的鈣已經是足夠的,更何況還有副食品的幫忙,#1歲以內不大可能發生鈣質攝取不足現象

1歲以上若有喝鮮奶的習慣,那鈣質含量更高了每1000cc含1000毫克,等於一天只要早晚喝一杯(總共約500cc)左右就夠了,再加上日常含鈣的食物更是如虎添翼阿!
麥片、豆類、堅果芝麻和蝦貝小魚乾等的鈣質含量都很高~ 要均衡攝取唷!

所以,在現在台灣環境中長大的寶寶,正常餵食的情況下是不會有鈣質攝取不足的狀況的,#除非寶寶有嚴重偏食或餵食困難的問題#才有需要額外補充鈣粉等營養品,不然多吃的鈣無法被吸收只是增加腸胃的負擔,實在是花錢又傷身唷!

回來看看常見的問題:

#半夜睡不好是缺鈣
這個原因很多: 例如腸絞痛、睡覺的地方太多過敏原癢醒、穿太多熱醒,白天接受太多聲光(手機、電視等)刺激,這些都和鈣沒什麼關係。

##牙齒還不長是缺鈣?
牙齒在寶寳剛出生時就已經在牙齦下面排排站準備冒出來了,什麼時候要長是看遺傳及個人體質唷! 和鈣質也是沒有直接關係唷! 只要一歲有長一顆出來就是正常的了,一歲以後還沒長牙齒就要給牙科醫師檢查一下囉!


後記: 
不過鈣質吃到肚子是一回事,能不能吸收利用又是一回事,進到腸道後能被吸收還是只是隨著大便排出去取決於一個重要的維生素~ 
#維生素D3.. 
除了幫助骨頭發育外,在免疫系統上也扮演重要角色

字又太多怕有人已經睡著了,今天就寫到這,#有關維生素D3的故事下回待續.. (拖稿王嗎~? XD)


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